睡眠と生活アーカイブ

寝室環境を、もう一度見直そう！

快適な睡眠というのは、何物にも代え難い快感だという。睡眠は快適であれば、素晴らしいマッサージであり、素晴らしいヒーリングである。そして睡眠を快適なものにするには、寝室の環境を整えることが、とても重...

グッスリ眠らないといけないのに、眠れない。これは困ったもんです。快適に眠るには、心も体もリラックスしていないといけない。そこで、快適にグッスリ眠ることができる方法グッズを紹介。まずは、眠気を誘...

人によって、長時間寝ないとやっていけない人もいれば、短時間でもＯＫの人がいる。 4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいるようだ。しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているようだのなら、6時間未...

人によって、短い睡眠が必要な人と、長い睡眠時間が必要な人がいる。長時間寝ないとどうしようもない人のことを、長時間睡眠者と呼ぶらしい。血液型分析の本で、ＡＢ型の人は、長時間の睡眠時間が必要なようだと書...

睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要なんだ。糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合が、複数の薬を服用しているようなので、睡眠薬を服用する際は特に注意が必要なんだ。これらの...

時差ぼけというのがある。これは2つ以上のタイムゾーン（時間帯）を短時間のうちに移動すると、人間の睡眠サイクルが狂ってしまうという現象だ。体内時計は出発地点の時間のままなのに、到着した場所ではまった...

朝飯が良いか悪いかは、賛否両論あるようだ。子供の場合は新陳代謝が活発で、しかも大人の身体になるためにたくさんの栄養が必要だから、朝食は大事だろう。ただ成人になるに連れて、摂取カロリーは余分になって...

金縛りというのは、横になっているときに、身体が動かせなくなるような状態のことを言うのだろう。私の場合は、筋肉痛がヒドいようなときに、動かせなくなるが、通常はそう言う経験はない。金縛りは、霊が引き起こ...

体調によっては、眠らないといけない時期というのがある。春などは眠気がひどく、うつらうつらするし、年を取るとやっぱりうつらうつらする。女性の場合は妊娠すると、昼間でもとても強い眠気に襲われることがよく...

私などは、高校生のころ、歯ぎしりをすると言われた。高校を卒業してからは家を離れてずっと一人暮らしなので、今現在歯ぎしりをしているのかどうかは、よくわからない。ただ朝起きて歯ぐきが疲れているところを見...