最近は、睡眠改善剤が人気だ。ドリエルなど、風邪薬に使われる抗ヒスタミン薬が、飲むと眠気を起こす副作用を持つのを逆に利用して、睡眠のために処方されている。 さて日本で睡眠障害に悩んでいるようだ人は、5人...

睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があるそうだ。一過性の不眠とは、一時的なもので、数日～数週間程度続くだけで、長引くことのない不眠のことなんだそうだ。この原因はさまざまらしい。 たとえ...

睡眠障害になると、日常生活においても、さまざまな影響が起こる。睡眠障害の影響は、身体面や精神面、そして行動面に現れる。 まず、身体面への影響なんだが、不眠によって体力の低下につながる。これは、寝ている...

寝不足というのは、実はかなり危ないことらしい。というのも睡眠不足は、交通事故を引き起こしやすい。いや交通事故だけでなく、他の重大な事故を引き起してしまう原因にもなりかねない。 1986年に起きたチェル...

睡眠を上質なモノにするためには、寝る前にはあまり飲み食いしない方が良いようだ。 たとえば適量のアルコールは健康を増進するといわれているが、寝酒を習慣にしない方が良い。寝る前に飲む「寝酒」を続けると、快...

睡眠障害で悩んでいる人の中には、眠る時間が毎日少しずつずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいるようだ。この睡眠障害を、睡眠相後退症候群という。 このような経験をした人は多いようだ。たとえば、前日...

私の場合、ものすごく疲れていると、変な夢を見る。変な夢を見ると、汗をびっしょりかいて起きる。一種の興奮状態だ。こう言うのは、悪夢の一種なんだろうか？ 私の場合は特定の状態でしかこういう夢を見ないが、毎...

睡眠障害の場合、寝ている間にさまざまな症状が現れる。その中で特に大人が問題になるのは、レム睡眠行動障害（RBD）という症状なんだ。 睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられる。レム睡眠は比較的に浅い睡...

ナルコレプシーって、たまに目にする言葉だ。 私は間違えて、ナルコプレシーと覚えていた。正しくは、ナルコレプシーだ。 ではこのナルコレプシー、どういった症状か。ウィキペディアから記事を拾ってみると、こん...

ナルコレプシー・過眠症による副症状には、入眠時幻覚、自動症、夜間の熟睡困難、情動脱力発作、睡眠麻痺、という症状がある。 入眠時幻覚とは、入眠時の半分起きて半分寝ているようだような時に、とてもはっきりと...